Yayınlanma: September 19, 2007
Ramazan ayında egzersiz programınızı ne zaman ve ne şiddette yapacaksınız? Egzersiz programınızın içeriğini hafifleterek ve saatlerini akşama kaydırarak egzersize ramazanda da devam edebilirsiniz. Egzersizi sahur-iftar arasında yapmak yerine, iftardan 1.5 saat sonra veya akşamki ara öğününüzden 15 dakika sonra yapabilirisiniz. Böylece gün içinde yavaşlayan metabolizmanızı canlandırarak, bu ayın metabolizmanız üzerinde oluşturabileceği olumsuz etkileri azaltmış olursunuz.
Hafif yürüyüş ve bisiklet (yavaş) gibi egzersizleri tercih edin ve şiddeti ağır koşu, ağırlık, tenis gibi sporları bir ay erteleyin.
Akşam spordan önce ara öğün olarak meyve salatası (2-3 porsiyonluk meyve karışımı) tercih edebilirsiniz. Çok ağır olmayan bir iftardan sonra spor salonuna gidemeseniz bile güzel bir yürüyüş yapabilirsiniz.
Devamı...
Yorumlara gözat (0)
Yayınlanma: September 12, 2007
Doğu ve Güneydoğu gezisinin 2. gününde, Yüksekova’da halka seslenen Cumhurbaşkanı Gül, “Kardeşlik duygularını pekiştirdiğimiz müddetçe, her şey çok daha iyi olacak. O zaman göreceksiniz, yılların ihmalleri de kısa süre içerisinde gidecek” dedi. NTV-MSNBC VE AJANSLAR Güncelleme: 23:27 TSİ 12 Eylül 2007 Çarşamba
YÜKSEKOVA - Van ziyaretininin ardından helikopterle Hakkari’ye geçen Cumhurbaşkanı Abdullah Gül, Yüksekova’da kaymakamlığı ziyaretinin ardından hükümet binası merdivenlerinden halka hitap etti. “Türkiye seninle gurur duyuyor” tezahüratları altında konuşmasına başlayan Gül, Yüksekovalıları sevgiyle, saygıyla, muhabbetle selamladığını söyledi. Devamı...
Yorumlara gözat (0)
Link Alanı Bölümler: Linkler
İlk bilen (öne geçen, zaman kazanan, takip edilen, yol veren, örnek alınan, karlı çıkan, itibar kazanan, saygı duyulan, güçlü olan ) siz olun.
İlk Bilen Siz Olun, Doğru ve Tarafsız Haberin Merkezi... Türkiye'de ve Dünya'da olup biten tüm haberlere hızlı ve güvenilir olarak erişim. www.ilkbilensizolun.com kimsenin yandaşı değildir. Hiçbir medya şirketi ile doğrudan ya da dolaylı bağlantısı yoktur. Tamamıyla katılımcı ve bağımsız bir oluşumdur. | Yollayan:
admin | | |
| |
|
| igs, gömlek, gıravat, kıravat, takım elbise, pantolon, kemer, ayakkabı, ceket pardesü | |
| glance rent a car, car rental, oto kiralama, araç kiralama, glance tour, glance tur, turizm | |
| glance rent a car, car rental, oto kiralama, araç kiralama, glance tour, glance tur, turizm | |
| glance rent a car, car rental, oto kiralama, araç kiralama, glance tour, glance tur, turizm | | |
| |
| |
| |
|
|
