|
| |
| |
|
Yayınlanma: September 19, 2007
Ramazan ayında egzersiz programınızı ne zaman ve ne şiddette yapacaksınız? Egzersiz programınızın içeriğini hafifleterek ve saatlerini akşama kaydırarak egzersize ramazanda da devam edebilirsiniz. Egzersizi sahur-iftar arasında yapmak yerine, iftardan 1.5 saat sonra veya akşamki ara öğününüzden 15 dakika sonra yapabilirisiniz. Böylece gün içinde yavaşlayan metabolizmanızı canlandırarak, bu ayın metabolizmanız üzerinde oluşturabileceği olumsuz etkileri azaltmış olursunuz.
Hafif yürüyüş ve bisiklet (yavaş) gibi egzersizleri tercih edin ve şiddeti ağır koşu, ağırlık, tenis gibi sporları bir ay erteleyin.
Akşam spordan önce ara öğün olarak meyve salatası (2-3 porsiyonluk meyve karışımı) tercih edebilirsiniz. Çok ağır olmayan bir iftardan sonra spor salonuna gidemeseniz bile güzel bir yürüyüş yapabilirsiniz.
Devamı...
Yorumlara gözat (0)
Link Alanı Bölümler: Linkler
İlk bilen (öne geçen, zaman kazanan, takip edilen, yol veren, örnek alınan, karlı çıkan, itibar kazanan, saygı duyulan, güçlü olan ) siz olun.
İlk Bilen Siz Olun, Doğru ve Tarafsız Haberin Merkezi... Türkiye'de ve Dünya'da olup biten tüm haberlere hızlı ve güvenilir olarak erişim. www.ilkbilensizolun.com kimsenin yandaşı değildir. Hiçbir medya şirketi ile doğrudan ya da dolaylı bağlantısı yoktur. Tamamıyla katılımcı ve bağımsız bir oluşumdur. | Yollayan:
admin | | |
| |
|
| igs, gömlek, gıravat, kıravat, takım elbise, pantolon, kemer, ayakkabı, ceket pardesü | |
| glance rent a car, car rental, oto kiralama, araç kiralama, glance tour, glance tur, turizm | |
| glance rent a car, car rental, oto kiralama, araç kiralama, glance tour, glance tur, turizm | |
| glance rent a car, car rental, oto kiralama, araç kiralama, glance tour, glance tur, turizm | | |
| |
| |
| |
|
|
|
|
|
|
|
| |
